1win aviatormostbet aviatormostbetluckyget1 win indiamosbetpin upone win gameпинапpin up casino online1win online1 win onlinepin up kzmosbet indiamosbetmostbetaviatormosbetmosbetpinupmosbet aviatorparimatchmosbet india4era betpinap1 win4rabet gamelucky jet online4rabet1win saytiparimatchpin up casino1 win1win lucky jetpin up betlucky jetmostbet casinomostbet1win casinopin up betting4rabet bdlukyjet1win apostalucky jet crashaviator mostbet1 win1win slotpin-up1winmostbet azmostbet az
วันอังคาร, พฤษภาคม 21, 2024
ติดตั้ง เดลิเวอรี่ แอป ได้แล้ววันนี้
หน้าแรกแม่และเด็กแชร์เทคนิค คืนหุ่นสวยสำหรับคุณแม่หลังคลอด

แชร์เทคนิค คืนหุ่นสวยสำหรับคุณแม่หลังคลอด

แชร์เทคนิค คืนหุ่นสวยสำหรับคุณแม่หลังคลอด หนึ่งในปัญหาที่คุณแม่ทุกคนต้องพบเจอหลังจากการคลอดลูกน้อยก็คือน้ำหนักส่วนเกินที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ที่เพิ่งคลอดหลายคนจึงอาจรู้สึกสนใจการลดน้ำหนักหลังคลอด อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนักหลังคลอดนั้นจำเป็นต้องลดอย่างถูกวิธี เพราะการลดน้ำหนักที่ไม่ถูกวิธีอาจส่งผลต่อการให้นมบุตรและการเจริญเติบโตของลูกน้อยได้

แชร์เทคนิค

หลังคลอด เป็นช่วงเวลาที่คุณแม่ส่วนใหญ่มีความกังวลเกี่ยวกับปัญหาพุงหลังคลอดที่ยังคงอยู่ ซึ่งอาจต้องใช้ระยะเวลาในการฟื้นตัวก่อนที่จะกลับมามีหน้าท้องแบนเรียบอีกครั้ง แต่ก็อาจไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำให้การลดพุงหลังคลอดได้ตามที่คาดหวัง เพราะต้องใช้เวลาและให้ความสำคัญในการดูแลลูกน้อยเป็นหลัก อาจทำให้คุณแม่ไม่สามารถให้ความสำคัญกับการดูแลรูปร่างตัวเองได้อย่างเต็มที่

แชร์เทคนิค

จึงทำให้ให้เกิดปัญหามีพุงหลังคลอดสะสมมาเรื่อย ๆ ถึงเวลาแล้วที่คุณแม่หลังคลอดต้องหันมาให้เวลากับตนเองในการดูแลรูปร่าง มีวิธีลดพุงที่สามารถเห็นผลลัพธ์ได้อย่างแท้จริง ซึ่งมีอยู่หลายวิธีด้วยกัน สามารถนำไปใช้ได้ง่าย ๆ เพื่อจะได้กลับมามีหุ่นที่สวยงามดังเดิมอีกครั้ง

1.ให้ลูกกินนมแม่ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือสิ่งสำคัญมาก ควรเริ่มให้นมแม่ตั้งแต่แรกเกิดไปจนถึงอย่างน้อย 6 เดือน (หรือมากกว่านั้น) นอกจากจะประหยัด มีสารอาหารครบถ้วนแล้ว ยังเป็นเกราะป้องกันโรคต่าง ๆ การให้ลูกเข้าเต้าบ่อย ๆ ยังช่วยเผาผลาญพลังงานและลดไขมันในร่างกาย ช่วยลดหน้าท้องหลังคลอดได้อย่างดี

2.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรทานอาหารที่มีประโยชน์และครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารที่มีโปรตีน ใยอาหารสูง และวิตามินแร่ธาตุต่าง ๆ อาจเลือกทานอาหารประเภทแป้ง ไขมัน และน้ำตาลในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากเกินไป ลดการบริโภคขนมหวานให้น้อยลง

3.ดื่มน้ำเยอะ ๆ ควรดื่มน้ำเปล่าในปริมาณเพียงพอตามความต้องการของร่างกาย ประมาณ 2-3 ลิตร จะช่วยให้น้ำนมไหลดี ช่วยให้ลูกดูดเยอะ และกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ลดหน้าท้องหลังคลอดได้ดี

4.อยู่ไฟหลังคลอด เหมาะกับคุณแม่หลังคลอดแบบธรรมชาติ 4-5 วัน และคุณแม่หลังผ่าคลอดประมาณ 30-45 วัน ช่วยลดน้ำหนักหลังคลอดได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยให้มดลูกเข้าอู่ไว ลดอาการบวมหลังคลอดได้ดี

5.ออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้อง หลังจากที่ร่างกายฟื้นตัวได้ดีแล้ว คุณแม่สามารถออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้อง โดยเลือกกิจกรรมที่เหมาะสมกับคนเอง เช่นท่า Crunches Bicycle Crunches Plank โยคะ ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิก ฯลฯ การเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอในชีวิตประจำวันยังช่วยเพิ่มโอกาสในการลดน้ำหนักหลังคลอดอีกด้วย

6.ฝึกแขม่วหน้าท้องวิธีการลดหน้าท้องหลังคลอดที่ไม่ต้องใช้แรงมาก คุณแม่สามารถทำได้ง่าย ๆ และช่วยบริหารกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ป้องกันหน้าท้องแยกและลดไขมันส่วนเกิน และยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้นอีกด้วย

7.ลดหน้าท้องหลังคลอดด้วยการนวดกระชับ ช่วยกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อ ช่วยลดไขมันส่วนเกินและเสริมสร้างระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น ใช้เครื่องนวดหลักล้าน Venus Legacy ที่มีเทคโนโลยี RF ที่ช่วยกระชับหน้าท้องและลดสัดส่วนอย่างมีประสิทธิภาพ

8.การยกกระชับผิว J Plasma เป็นเทคโนโลยีแก้ปัญหาหน้าท้องย้วยหลังคลอดได้ดี การใช้เครื่องนวด RF แบบ Venus Legacy ช่วยยกกระชับผิวและลดสัดส่วนได้ดี คุณแม่จะกลับมามีรูปร่างสวยงามอีกครั้ง

9.การผ่าตัดยกกระชับหน้าท้อง Tummy Tuck เหมาะสำหรับคุณแม่ที่มีปัญหารุนแรง การผ่าตัด Tummy Tuck ช่วยลดหน้าท้องหลังคลอดในลักษณะที่เอาหน้าท้องส่วนเกินออก และตกแต่งผิวหนังให้แบนราบ ความเสี่ยงในการผ่าตัดต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ที่มีประสบการณ์เท่านั้น

10.ดูดไขมันลดสัดส่วน เป็นวิธีที่คุณแม่ที่ต้องการลดสัดส่วนหน้าท้องหลังคลอดเลือกทำที่สุด การดูดไขมันในปัจจุบันมีเทคนิคใหม่ ๆ ที่ช่วยให้การลดหน้าท้องมีประสิทธิภาพมากขึ้น เช่น การเหลาเอวเอส การสร้าง Sexy Line และการเน้นสะโพกให้มีความผายยิ่งขึ้น การดูดไขมันอาจไม่สามารถช่วยลดน้ำหนักตัวได้ แต่สามารถเพิ่มโอกาสในการมีรูปร่างที่น่ามองได้และเห็นผลที่ชัดเจนมากที่สุด

RELATED ARTICLES

ทิ้งคำตอบไว้

กรุณาใส่ความคิดเห็นของคุณ!
กรุณาใส่ชื่อของคุณที่นี่

- Advertisment -
ติดตั้ง เดลิเวอรี่ แอป ได้แล้ววันนี้

Most Popular

Recent Comments